吃水果真的可以减肥吗？这个疑问在众多想保持身材的女生心中萦绕，网上众说纷坛的说法让人更加分不清头脑，今天减肥营就来理一理这些。

    什么样的水果可以减肥

    水果能够减肥，并不是全部都能减肥，减肥的效果也有区别，不能一概而论。像榴莲这种水果，在泰国经常被作为女人坐月子的补品，热量可想而知的高，菠萝蜜甜甜的十分可口，也是一个高热量的水果，所以要看清水果的热量，不能盲目摄入。能减肥的水果通常味道较酸，且能量都很低。柠檬算的上是大家所熟知的减肥美白水果，它的卡路里每一百克的柠檬只有二十四的柠檬酸。还有番茄，它的热量也非常低，每一百克只有三十五卡路里。其他的水果我就不一一列了卡路里了，说一下种类，减肥的亲们可以多吃以下水果，菠萝，苹果，香蕉，猕猴桃，蓝莓等等。按照季节吃效果会更好。

    水果怎么吃能减肥

    根据科学研究所说，人们一天最好食用三种到六种的水果，如何吃成为了一个大难题。我给大家的建议吃法有如下，早餐吃一个苹果，并喝两杯温水。这样既有饱腹感又不会给机体带来不必要的能量。平常尽量少喝饮料，换成美容的柠檬茶，可以促进毒素排泄。在水果减肥期间，在水果能饱腹的时候，在正餐时不能暴饮暴食，摄入过多的米饭，维持能量“入不敷出”。

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